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冬季吃什么蔬菜减肥 推荐7种低卡瘦身蔬菜 -

来源:唐山新闻网   时间: 2020-01-09

导语:冬季是一个容易发胖的季节,但很多MM的减肥热情却丝毫没有变冷,寒冷的冬天不想运动减肥那要怎么样才能甩掉多余的脂肪呢?我们都知道蔬菜是最健康的绿色食物,因其含有较少的热量,因此即有利于减肥,有可补充身体所需的营养物质。但是蔬菜这么多,冬季吃什么蔬菜减肥比较好呢?今天,天气网小编就为您推荐7种低卡瘦身蔬菜。

冬季吃什么蔬菜减肥:西红柿

冬季吃什么蔬菜减肥:西红柿

西红柿也属黄绿色蔬菜,作为人气的减肥食品,西红柿每100克热量才16大卡,并且它含有大量维生素,包括提高脂质代谢的吉林哪个医院治癫痫病比较专业维生素B6,对减肥瘦身相当有帮助。同时维生素C更具有美容功效,让你瘦得更漂亮。

冬季吃什么蔬菜减肥:黄瓜

黄瓜富含大量维生素和纤维素,可以消除便秘加快脂肪燃烧的速度哦!而且黄瓜片含有的营养素更多,不要削掉吃哦!

冬季吃什么蔬菜减肥:白菜

白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。起到减肥瘦身的效果。此外,生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

冬季吃什么蔬菜减肥:白萝卜江西哪家看癫痫病效果好

冬季都盛产的白萝卜,含有大量消化酶,加速从饮食中摄入的糖分、脂肪、碳水化合物等物质的代谢,避免大量积聚。白萝卜还具有解毒排毒功效,而绿叶部分也营养丰富,吃的时候不妨留着来做料理哦。

冬季吃什么蔬菜减肥:甜椒

冬季吃什么蔬菜减肥:甜椒

甜椒富含胡萝卜素,是减肥美容的好帮手,加上自身含有的维生素C,具有耐热性,就算用油炒成分也不会受到损害,还可以增加胡萝卜素的吸收率。同时,青色的甜椒中含有叶绿素,具有排毒作用,帮你净化体内毒素。

冬季吃什么蔬菜减吉林正规癫痫病医院排行榜肥:土豆

土豆是一年四季中都比较常见的蔬菜,脂肪含量偏低,能促进脂肪的分解代谢,而且土豆含有丰富的优质蛋白、维生素以及人体所必需的氨基酸,营养丰富,却能保持控制脂肪的摄入,是非常有益减肥的食物。

冬季吃什么蔬菜减肥:卷心菜

卷心菜富含膳食纤维,具有改善便秘与排毒的功效,卷心菜中富含维生素C和维生素K,维生素C能帮助体内生成胶原,有效抑制黑色素的形成,是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。

专题:

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