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零失败的青菜香菇肉包

来源:植物新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

青菜(适量)、豆腐干(1块)

辅料:

面粉(400克)、香菇(适量)、生抽(适量)、小孩癫的症状有哪些胡椒粉(适量)、盐(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、准备材料。

2、在碗中倒入自发面粉(懒人版的,呵呵),加温水用筷子搅拌成絮状。

3、揉成光滑的面团。

4、在癫痫病如何治疗好?温暖的环境中发酵30分钟,成原来的2倍大。

5、将青菜洗净,在烧开的水中加少许盐和油焯下,捞出,挤去水分,切成细丁。

6、将豆腐干、香菇切末,加入青菜碎,放入生抽、胡椒粉调味搅拌均匀。

7、发酵好的面团揉好后,分成一个个的小剂子。

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8、擀成中间厚,边缘薄的面皮,加入馅料,捏折。

9、放在蒸笼里发酵15分钟,蒸锅中放冷水,上气后蒸15分钟,关伙,焖5分钟即可。

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与猪肉、辣椒、虾皮搭配;武汉癫痫医院哪家好,正规医院更靠谱与秋黄瓜、黄瓜、醋相克,同食可能会引起不适;

豆腐干的热量(卡路里)140千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配;与蜂蜜、葱相克,同食可能会引起不适;

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