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发菜肉片粥怎么做才好吃

来源:植物新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

发菜(10克)、猪肉片(200克)、鸡蛋(1个)

辅料:

葡萄籽油(适量)、调味鸡汁(适量)、生粉(适量)、胡椒粉(适量)天津癫痫病重点医院、砂糖(适量)、清水(适量)

做法步骤:

1、食材:发菜、猪肉片和粳米。

2、将猪肉片洗净,加入适量的调味鸡汁、生粉、胡椒粉、砂糖和清水。

3、拌匀,腌制30分钟左右。

4、将攀枝花治疗羊羔疯哪里好发菜泡发。

5、洗净粳米。

6、一次性加足适量的清水。

7、盖锅盖,大火烧开。

8、用筷子隔放锅盖,以防溢出。

9、见米粒粘稠。

10、放入猪肉片。
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11、放入发菜。

12、继续大火煲至猪肉片熟透。

13、倒入蛋液,轻轻拌匀。

14、即可关火。

发菜的热量(卡路里)189千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富癫痫病湖北好的医院在哪里含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与生菜、圆生菜、丝瓜搭配;与甲鱼 、豆奶、消炎片相克,同食可能会引起不适;

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