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零失败的紫薯山药奶香泥

来源:植物新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

山药(50克)、紫薯(100克)、奶粉(90毫升)

做法步骤:有癫痫病不敢生孩子怎么办ong>

1、紫薯,山药切丁。

2、蒸熟。

3、出锅,冷却到室温。

4、准备奶粉。

5、山药,紫薯,加入奶粉,榨碎。

6、出锅,成品山东癫痫的专科医院^O^。

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与玉米面、鸭腿、羊肉搭配;与碱性食物、笋瓜、虾相克,同食可能会引起不适;

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紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与水芹菜、大米、芹菜搭配;与圣女果、鸡肉、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热内蒙古治疗癫痫哪家好量(卡路里)484千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;具有补充营养、美容养颜、美白等功效;可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配;与橙子、雪莲果、橘子相克,同食可能会引起不适;

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