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超级好吃铁板烧做法

来源:植物新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

牛肉(一块)、鸡蛋(适量)、螺丝面(适量)、牛排酱(适量)、番茄酱(适量)

做法睡着了癫娴病治疗秘方?步骤:

1、挑块好肉。

2、半个洋葱,一点黄瓜片。

3、铁板烧热,放油。煎下牛排,生熟自己掌握,煎好牛排,放洋葱,牛排放洋葱上面,放一个鸡蛋,放螺丝面,黄瓜片,放牛排酱,番茄酱…。<周口癫痫医院/p>

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与茭白、葱、鸡蛋搭配;与鲶鱼、栗子、红糖相克长沙哪里有癫痫医院,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与青椒、小米面、荠菜搭配;与牛奶、糖精黑龙江哪家医院医癫痫好、消炎片相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

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