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早餐新花样,面包大变装

来源:植物新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

面包(一个,各种皆可)、鹌鹑蛋(或鸡蛋)(四个)、火腿(半根)

辅料:

黑龙江中亚癫痫病医院|癫痫复诊要重视黄油(适量)、芝士(适量)、芝麻(装饰用)、蜂蜜(一点点)

做法步骤:

1、各种食材,把面包切开,我用的长条底,也可横切。

2、在面包底上扣两个小洞洞,打进鹌鹑蛋,每个洞打两个,这样烤出来外焦里嫩郑州癫痫好医院在哪,有营养。

3、周围摆上火腿,一圈,放点玉米,洋葱,总之有什么放什么,不过洋葱比较入味,。

4、芝士刨丝摆上面,撒点芝麻,。

5、黄油涂到烤盘底下,放入弄好的面包。

6、因为厚底,所以面包周围涂点蜂蜜,更好吃。癫痫病河南哪家医院看的好

7、烤箱120度15分,。

8、面包底脆香,中间棉软,配上上面的食材,有种吃披萨的洋气口感!。

9、横切一样哦!。

面包的热量(卡路里)233千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低失神发作是癫痫的源头吗?能治好吗?饱和脂肪酸;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与丝瓜、洋葱、蘑菇搭配;与菊花、鹌鹑、田螺相克,同食可能会引起不适;

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