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燕麦片减肥吃法大全

来源:植物新文科普知识   时间: 2021-09-14

优先选原味的燕麦片

天然的谷物,毫无疑问,是不含有糖分的。如果冲一小袋40克麦片在小碗中,就有合适的甜味,那么意味着其中含有20克湖北看儿童癫痫医院糖,也就是说,你买的燕麦片当中实际上一半都是。这样的产品,你还能指望它有很高的营养价值么?

那么无糖产品怎么样呢?仍然不容乐观。如果它有甜味,那么一定加入了某种高效甜味剂,如甜蜜素、安赛蜜、阿斯巴甜之类。这些东西小儿引起癫痫病的原因是?大多是化学合成品,2岁以内幼儿不能食用。阿斯巴甜虽然是肽类物质,但国际上对它的安全性仍有不少争议。最要紧的是,高效甜味剂只需要加一点点就够了,那么用什么来充数呢?通常是加入淀粉水解物,如麦芽糊精等。糊精类和白糖一样会快速升高血糖,而黑龙江治疗癫痫医院哪个好且几乎不含有其它营养素。需要控制血糖的人千万不要被“无糖”二字所迷惑,还是买纯燕麦片吧。

此外,燕麦片本身营养价值足够地高,做为主食,即便不加入其它营养成分已经很好了。有些商家加入一些营养素、例如高钙、高蛋白等,癫疯可以治好吗只不过是想丰富产品线,吸引顾客购买,此外,一些“麦片”产品本身含有燕麦的比例很小,即便加入其它营养素,如钙、等,实际上并不比纯燕麦片营养价值更高。千万不要以为加入一些营养素之后,加工产品就一定会胜过天然产品。

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