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初学者辣味宫保豆腐的做法

来源:植物新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

豆腐(一块)、洋葱(1/3)、青椒(1/4)、红灯笼椒(1/4)、蒜头(3瓣)、干辣椒(20克)、葱粒(2勺)、水(2勺)、生抽(1勺)、花椒油(1勺)、砂糖(1勺)、麻油(1勺)、盐及胡椒粉(适量)、生粉(适量)

做法步骤:

1、将豆腐切成均匀大小块,灯笼椒洋葱切块。

2、豆腐均匀沾生粉。

3、烧热锅,加少许油,加入豆腐煎至金黄。

4、煎癫痫能用手术治疗吗?好的豆腐盛起备用。

5、用刚才的锅,炒香蒜及洋葱。

6、再加入干辣椒,青红灯笼椒(传统宫保做法可以放些烘过的花生,我不喜欢吃硬的东西,怕脸变大~哈哈),加豆腐,加水,生抽,花椒油,砂糖,盐,胡椒粉。

7、淋上麻油和葱粒拌匀即可!。

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与西红柿、鲑鱼、黑木耳搭配;与比目鱼、小葱、苦瓜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;武汉较好的癫痫病医院,靠谱吗有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与火腿、西葫芦、牛肉搭配;与黄豆、蜂蜜、虾相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与包菜、鸡翅、糙米搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

红灯笼椒的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

蒜头癫痫病都什么症状?热量(卡路里)149千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、醋、玉米面搭配;与鸡胸肉、大葱、芒果相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与明虾、鳕鱼、花菜搭配;与猪肝、羊肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

花椒油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

砂糖的热量(卡路里)387千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

麻油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有延缓衰老、保护血管、润肠通便等功效;

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