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吃不够的手撕鸡肉炒木耳包菜做法

来源:植物新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

鸡胸(一个)、包菜(半颗)、木耳(适量)、盐(适量)

郑州治癫痫医院哪个好法步骤:

1、木耳泡好,撕成小块。

2、清洗好包菜,手撕放好。

3、白水煮鸡胸肉,放姜去腥,少盐,手撕。

4、根据爱好放适量辣椒。

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包菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效;可与樱桃番茄、木耳、猪肉搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不中国癫痫病治疗适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与枣、海蜇皮、竹笋搭配男方有癫痫病可以要孩子吗;与猪血、马肉、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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